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Lidiando con el blues navideño como padre soltero

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Se supone que la temporada navideña es un momento en que estamos llenos de alegría y desbordados de buena voluntad hacia los demás. Pero, ¿qué haces cuando estás secretamente plagado de tristeza navideña? Aquí hay algunos consejos para liberarse de ese temor y hacer que las vacaciones sean divertidas nuevamente.

Reconoce tus sentimientos

¡Está bien si no tienes ganas de celebrar! De hecho, no estás solo. Para muchos, la exageración de la temporada navideña es una tapadera para el dolor intenso y la soledad. ¿Cómo se sentiría si, en lugar de fingir, reconociera que las vacaciones son difíciles para usted? Sigue adelante e inténtalo. En lugar de presionarse para cantar junto con las canciones de las fiestas, intente decir: "Esto apesta porque no es lo que quería y no tengo ganas de celebrar". Liberar la presión que la sociedad nos impone para disfrutar de la temporada festiva en realidad puede liberarnos para descubrir esas tradiciones festivas que tienen significado.

Haz lo que disfrutas

¿Cuáles son las tradiciones que disfrutas especialmente? Vea si puede llegar a una lista de tres cosas que espera hacer durante la temporada navideña. Pídale a cada uno de sus hijos que haga lo mismo, y durante un período de semanas, intente incorporar algunas de estas actividades. Imagina cómo serían las vacaciones si solo hicieras aquellas cosas que son realmente importantes para ti y simplemente arrojas a los demás "por la ventana". ¡Puede ser realmente liberador! ¿Quién dijo que tienes que colgar luces o decorar un árbol de Navidad? Mientras usted y sus hijos se concentren en los aspectos de las vacaciones que sean más significativos para usted, construirá una historia de tradiciones y recuerdos que son preciosos.

Intenta algo nuevo

¿Qué es una cosa que siempre has querido hacer durante las vacaciones, pero que nunca has hecho? Tal vez siempre has querido cantar en un coro o hacer medias para los niños. Tal vez hubo un momento en que soñaba con pintar adornos de cerámica para el árbol o participar en una natividad en vivo. Permitirse experimentar algo que siempre quiso hacer puede ser una forma pequeña, pero poderosa, de validar su propia identidad y celebrar su yo único durante la temporada navideña.

Dar a otros

Una de las mejores maneras de ir más allá de su propia soledad en las vacaciones es dar su tiempo y recursos a otra persona necesitada. Pase un sábado por la mañana sirviendo comida en un comedor de beneficencia local, o ayude a Toys for Tots a clasificar y entregar regalos para niños. También hay muchas maneras de ser voluntario con sus hijos, lo cual es una forma maravillosa de enseñarles lo que realmente significa dar. Visite el sitio web de Soluciones para Voluntarios de United Way para conocer las oportunidades de voluntariado en su área.

Cuídate

Una cosa que a menudo pasamos por alto durante las vacaciones es simplemente cuidarnos a nosotros mismos. Cuando estamos cansados, somos más susceptibles a la depresión y la ansiedad. Puede combatir esto antes de que lleguen las vacaciones haciendo tiempo para atender sus propias necesidades personales. Pregúntate qué necesitas ahora mismo. ¿Necesita establecer límites más definitivos con sus hijos antes de acostarse? ¿Necesitas conseguir una niñera y planear una excursión ocasional con algunos amigos? ¿Necesita comenzar a buscar un grupo de apoyo para padres solteros en su área? La atención a estas necesidades lo equipará con energía y espíritu a medida que avance en esta temporada de vacaciones.



Comentarios:

  1. Moogulrajas

    Se elimina (tiene una sección enredada)

  2. Joachim

    Lo siento, por supuesto, pero no encaja.¿Hay otras opciones?

  3. Baruti

    Wacker, por cierto, esta magnífica frase solo se está utilizando

  4. Sennet

    Como especialista, puedo ayudar.



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