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Cómo acelerar tu metabolismo Lo primero en la mañana

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@wethepeoplestyle

Ser consciente de su metabolismo es una de las únicas formas seguras de asegurarse de que su cuerpo procese los alimentos de manera eficiente. Cuanto más rápido sea su metabolismo, más rápido su cuerpo podrá descomponer los alimentos y convertirlos en la energía esencial que necesita para prosperar. Afortunadamente, tenemos algún elemento de control sobre este control de proceso que puede ser aprovechado por lo que haces a primera hora de la mañana.

Lauren Foundos, CEO y fundadora de FORTГ ‹, una plataforma de transmisión en vivo para clases de acondicionamiento físico boutique, jura personalmente por un enfoque matutino de cuatro pasos: Beba café o té verde, haga ejercicio, coma un desayuno rico en proteínas y siempre recuerde hidratarse.

"El café menos la crema o el jarabe, o mejor aún, el té verde, en realidad puede mejorar los niveles de energía durante el ejercicio", dijo a INSIDER. En cuanto al entrenamiento en sí, recomienda cambiarlo. "No solo mantendrá las cosas interesantes, sino que "ayudará a maximizar el impulso de su metabolismo", explica. "¡El entrenamiento en intervalos mantendrá su metabolismo elevado durante varias horas después de su entrenamiento, y no, el levantamiento de pesas no lo hará voluminoso!"

En cuanto al desayuno, "Foundos" generalmente busca algo rico en proteínas, como una tortilla de verduras. Un tazón rápido de yogur orgánico, requesón o avena con nueces también son buenas opciones. El agua es una de las partes más importantes de la comida: no solo es "esencial para su existencia, sino que también ayuda a aumentar su metabolismo, reduce el riesgo de ataque cardíaco, previene dolores de cabeza y puede ayudarlo a perder peso", concluye.

Dirígete a INSIDER® para obtener más información de Foundos.