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Estas recetas de batidos realmente lo harán sentir como en verano

Estas recetas de batidos realmente lo harán sentir como en verano


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La primavera finalmente ha llegado y el verano no está muy lejos, lo que solo significa una cosa. Es oficialmente la temporada de batidos. Desempolva tu licuadora y llena tu refrigerador con frutas y verduras porque es hora de experimentar con algunas recetas nuevas.

Ya sea que ames un batido de frutas tradicional o no tengas miedo de tomar algo que se parezca más al jugo verde, hay una combinación que dará en el clavo sin importar tus preferencias. Los batidos no solo son una opción sabrosa y satisfactoria para el desayuno o una merienda rápida, sino que también son muy fáciles de hacer y generalmente no requieren demasiados ingredientes.

Siempre puedes improvisar los ingredientes de tu batido y usar lo que tengas a mano.

Sigue leyendo para descubrir nueve de las mejores recetas de batidos. Los estarás azotando todo el verano.

Batido verde de dos minutos

Cosecha a medio hornear

La receta: Batido verde de dos minutos

El ingrediente del héroe: El aguacate puede parecer un ingrediente extraño para un batido, pero te ayudará a mantenerte lleno y proporcionará una textura cremosa.

Consejo profesional: Tómese el tiempo para preparar todo lo que necesita para esta receta fácil de batidos de antemano para que pueda batir el dulce congelado en un instante. Según Tieghan Gerard de Half Baked Harvest, una bolsa de congelador llena de ingredientes como aguacate, espinacas frescas, trozos de plátano y trozos de mango se mantendrá fresca por hasta 3 meses.

Por qué lo amamos: Si tiende a saltear el desayuno simplemente porque no tiene tiempo, este es el batido para usted. Una vez que haya guardado todos sus ingredientes en el congelador, le resultará muy fácil preparar una porción de sus frutas y verduras preparadas en la licuadora por la mañana con un poco de leche.

Batido cremoso vegano de leche dorada

Panadero minimalista

La receta: Batido cremoso vegano de leche dorada

El ingrediente del héroe: Para los no iniciados, la leche dorada es una combinación simple de leche y cúrcuma que se cree que aprovecha una gran cantidad de beneficios para la salud. También resulta ser el ingrediente héroe de esta receta saludable de batidos.

Consejo profesional: Mantenga esta receta vegana siguiendo el ejemplo de Dana Shultz, el cerebro antes de Minimalist Baker, quien sugiere usar leche de almendras o coco para este batido.

Por qué lo amamos: Esta receta para un batido cremoso de leche dorada requiere solo siete ingredientes sabrosos y cinco minutos de tu tiempo. Lleva la leche dorada un paso más allá al crear un batido súper saludable con ingredientes básicos como plátanos, leche de coco o almendras, cúrcuma y otras especias como canela, pimienta, nuez moscada y clavo. El resultado es un súper batido antiinflamatorio, naturalmente dulce.

Batido mixto de proteínas de bayas

Hola resplandor

La receta: Batido mixto de proteínas de bayas

El ingrediente del héroe: Solo una pizca de proteína en polvo ayudará a que este batido afrutado lo alimente durante todo el día.

Consejo profesional: Stephanie Pollard de Hello Glow recomienda consumir este batido como un refresco post-entrenamiento.

Por qué lo amamos: Energice su cuerpo para lo que le depare el día con esta combinación de plátanos, bayas mixtas, semillas de cáñamo, aguacate, col rizada, leche de almendras y proteína en polvo. Todo lo que probará son las bayas, pero la col rizada y el aguacate lo mantendrán satisfecho.

Batido de avena y chocolate abundante

El primer desastre

La receta: Batido de avena y chocolate abundante

El ingrediente del héroe: La avena arrollada es un ingrediente inesperado para un batido, pero contribuye a la textura espesa y al rico sabor de esta bebida.

Consejo profesional: Si está buscando un poco de dulzura natural adicional, Laura Wright de The First Mess sugiere agregar dátiles medjool sin hueso a la mezcla mientras se mezcla.

Por qué lo amamos: Para algo un poco más dulce, esta abundante receta de batido de avena con chocolate es justo lo que necesitas. Es una merienda saludable hecha con leche no láctea, avena arrollada, mantequilla de almendras, cacao en polvo, semillas de lino, extracto de vainilla y plátanos.

Batido de fresa y plátano colada

Cosecha a medio hornear

La receta: Batido de fresa y plátano colada

El ingrediente del héroe: El yogur griego espesa este batido de frutas para obtener la textura perfecta. Sabe tan bien que pensarás que fue un batido.

Consejo profesional: Según Gerard, siempre puedes agregar un poco de espinacas para obtener una patada extra de vitaminas y minerales.

Por qué lo amamos: Este batido de fresa y plátano colada es una mezcla dulce y afrutada que sabe a verano. Mezcle plátanos, fresas, piña, leche de coco, yogur griego y extracto de vainilla y mezcle.

Batido Súper Verde de Seis Ingredientes

El moderno apropiado

La receta: Batido Súper Verde de Seis Ingredientes

El ingrediente del héroe: El polvo de matcha no solo ayuda a crear el color verde brillante de esta bebida, sino que también está lleno de antioxidantes.

Consejo profesional: Mezcle este batido después de una gran noche. Holly Erickson de The Modern Proper jura que es la limpieza perfecta después de un exceso.

Por qué lo amamos: Este refrigerio refrescante y saludable es una de las mejores recetas de batidos para ti. Requiere solo siete ingredientes, incluyendo col rizada, piña, mantequilla de almendras, agua de coco, plátanos y polvo de matcha. Todos estos alimentos saludables se unen en un delicioso batido (y verde brillante) que seguramente te mantendrá lleno y lleno de energía.

Batido de higos con mantequilla de almendras

Hola resplandor

La receta: Batido de higos con mantequilla de almendras

El ingrediente del héroe: Los péptidos de colágeno funcionan con plátano, yogur griego e higo para promover una piel clara y un cabello fuerte. Definitivamente es la estrella de esta receta.

Consejo profesional: Stephanie Gerber de Hello Glow advierte que este batido no le dará resultados visibles de la noche a la mañana, pero si lo bebe regularmente, su piel y cabello podrían obtener algunos beneficios serios.

Por qué lo amamos: La combinación de todos los ingredientes de esta receta no solo crea un delicioso batido, sino que también ayuda a que tu cabello crezca naturalmente fuerte y saludable. Ese es el tipo de multitarea que deseas de un batido nutritivo.

Batido de rosas fuertes

El primer desastre

La receta: Batido de rosas fuertes

El ingrediente del héroe: No lo sabría solo con mirarlo, pero este batido contiene remolachas ricas en nutrientes (y bajas en calorías). Si aún no has probado un batido que contenga remolacha, no lo golpees hasta que lo pruebes. Es una forma divertida y sabrosa de introducir algunas verduras adicionales en su dieta.

Consejo profesional: Wright recomienda usar una licuadora de alta velocidad para esta receta debido a la firmeza de la remolacha cruda. Sin embargo, ella también señala que podría optar por incluir remolachas cocidas para una mezcla más fácil y crear una textura más cremosa.

Por qué lo amamos: Definitivamente, esta no es la receta promedio de batidos. Con clementinas o mandarinas, remolachas, fresas o frambuesas, plátanos, mantequilla de almendras, semillas de chía, leche de almendras y extracto de vainilla, es una mezcla sabrosa y única.

Batido de espinacas y mango

Cosecha a medio hornear

La receta: Batido de espinacas y mango

El ingrediente del héroe: La espinaca proporciona un gran impulso de nutrientes a este batido, pero ni siquiera saboreará la verdura de hoja verde.

Consejo profesional: Si tiene ganas de agregar algo extra, Gerard recomienda incluir un poco de pulpa de maracuyá justo antes de que el batido termine de mezclarse.

Por qué lo amamos: Este batido lleno de nutrientes está lleno de ingredientes saludables que seguramente comenzarán cualquier día libre. Piense en mangos, plátanos, espinacas, jengibre, jugo de naranja y leche de coco.

Siguiente: 8 deliciosas ideas para el desayuno keto que no te harán sentir como si estuvieras a dieta.



Comentarios:

  1. Rogan

    si hay análogos?

  2. Reshef

    Le recomiendo que visite un sitio en el que hay mucha información sobre esta cuestión.



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