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Los beneficios para la salud del ginseng no son broma: esto es lo que la planta puede hacer por usted

Los beneficios para la salud del ginseng no son broma: esto es lo que la planta puede hacer por usted


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El ginseng es una especie de planta que se ha utilizado durante mucho tiempo como medicina herbal. Fue descubierto en China hace más de 5000 años y su nombre científico, Panax, significa "curación total" en griego, lo que tiene mucho sentido considerando la creciente investigación científica sobre los beneficios para la salud del ginseng. Los estudios sugieren que tiene la capacidad de hacer todo, desde mejorar su estado de ánimo para prevenir ciertos tipos de cáncer. Aunque se necesita más investigación para confirmar muchos de los hallazgos científicos y su efecto en los humanos, la planta raíz parece estar en camino de convertirse en el próximo ingrediente animado, junto con la cúrcuma y el comino.

Puede intentar incorporar el ginseng a su rutina preparándolo en un té, preparándolo en una sopa, agregando polvo de ginseng al arroz o comprando tabletas de ginseng. Antes de agregar la hierba a todo lo que come y bebe, aquí hay 10 beneficios para la salud del ginseng que debe conocer.

Mejora el humor

El ginseng puede beneficiar significativamente su estado de ánimo y mantenerlo relajado. Un estudio de 2010 investigó cómo el ginseng afectó a 30 voluntarios durante un período de ocho días. Los investigadores encontraron que una dosis de 200 miligramos de ginseng disminuyó la caída del estado de ánimo y una dosis de 400 miligramos mejoró la calma.

Ayudas para bajar de peso

El ginseng podría ayudar a perder peso gracias a su capacidad para suprimir el apetito y aumentar el metabolismo. Esto fue probado en un estudio realizado en la Universidad de Chicago. Los investigadores observaron cómo el ginseng afecta a los ratones, descubriendo que los tratados con la planta tenían niveles de glucosa en sangre en ayunas más bajos y mostraron pérdida de peso con el tiempo. Esto sugiere que la glucosa podría ser útil en el tratamiento de personas que luchan con diabetes y obesidad.

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Aumenta el sistema inmunitario

Dele a su sistema inmunológico un estímulo con un poco de ginseng. Según un estudio realizado por Soowon Kand y Hyeyound Min en 2012, la hierba ha sido conocida como un refuerzo inmunológico. Esto se debe a que regula diferentes tipos de células inmunes y puede producir compuestos antimicrobianos que defienden contra las bacterias y los virus.

Previene el cáncer

La investigación muestra que el ginseng puede inhibir el crecimiento de tumores, por lo tanto, actúa como un tratamiento natural contra el cáncer. Un estudio analizó específicamente sus efectos sobre el cáncer colorrectal y descubrió que el uso de un extracto de ginseng al vapor aumentó los efectos anticancerígenos de la hierba.

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Mejora la función cerebral

Durante un estudio sobre los efectos del ginseng en la función de memoria de las personas con enfermedad de Alzheimer, los investigadores trataron a los pacientes con polvo de ginseng durante 12 semanas. Supervisaron el rendimiento cognitivo de los participantes durante el experimento y durante 12 semanas adicionales después de que se suspendió el uso de ginseng. Aquellos que recibieron ginseng mostraron una mejoría en la memoria que el grupo de control, y después de suspender su uso del ginseng, su función cerebral volvió a los niveles del grupo de control, lo que sugiere que la hierba es clínicamente efectiva en el rendimiento cognitivo.

Reduce el estrés

Se descubrió que el ginseng tiene propiedades antiestrés significativas después de ser probado en ratas contra el estrés crónico. El estudio encontró que la planta fue capaz de reducir los modelos de estrés crónico en los animales al reducir el índice de úlcera, el peso de la glándula suprarrenal y los niveles de glucosa en plasma. Los investigadores concluyeron que el ginseng podría usarse en tratamientos para aliviar el estrés.

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Reduce los niveles de azúcar en la sangre

Es posible que el ginseng pueda desempeñar un papel en ayudar a las personas con diabetes tipo 2, gracias a su capacidad para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Múltiples estudios realizados en humanos sugieren este beneficio para la salud del ginseng. En un estudio, las personas con diabetes tipo 2 tomaron ginseng con una bebida alta en azúcar y experimentaron un aumento menor en los niveles de azúcar en la sangre que aquellos que no tenían ginseng. Otros descubrieron que el ginseng podría prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes a través de sus capacidades para aliviar el estrés.

Disminuye la inflamación

En 2011, los investigadores analizaron el efecto del ginseng rojo coreano sobre la citocina inflamatoria en ratas con lesiones cerebrales. Encontraron que una dosis diaria de 100 miligramos de extracto de ginseng redujo la inflamación significativamente y mejoró el daño cerebral en los animales.

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Mejora la función pulmonar

Se descubrió que el ginseng disminuye las bacterias pulmonares e inhibe el crecimiento de la fibrosis quística en ratas. Los investigadores detrás de este estudio concluyeron que el ginseng tenía el potencial de actuar como una medicina natural en el tratamiento de la fibrosis quística y la infección pulmonar crónica.

Trata la disfunción sexual

Existe evidencia de que el ginseng puede usarse en el tratamiento de la disfunción sexual, específicamente en los hombres. Aunque se necesita más investigación para sacar conclusiones definitivas, una revisión sistemática de estudios clínicos encontró que el ginseng rojo fue beneficioso en el tratamiento de la disfunción eréctil.

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